При гипотонии, то есть пониженном артериальном давлении, некоторые физические упражнения противопоказаны, ведь они могут вызывать такие неприятные симптомы, как головную боль, тошноту, затуманенное зрение, чрезмерную усталость, головокружение или даже обморочное состояние. Но не стоит совсем ставить крест на занятии фитнесом. Придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы всегда быть в тонусе даже при гипотензии и поддерживать уровень циркуляции крови в организме на должном уровне.
Людям, у которых клинически регулярно наблюдается сниженное артериальное давление, можно смело заниматься плаваньем, быстрой ходьбой, медленной ездой на велосипеде, гимнастикой и йогой. Эти спортивные занятия относятся к умеренным кардионагрузкам и не вызывают сильного притока крови к головному мозгу. Соответственно, кровяное давление в данном случае не будет повышаться, а также не будет вызывать физиологический дискомфорт.
Гипотония возникает тогда, когда человек резко меняет положение своего тела, то есть выполняет интенсивный фитнес. Но в данном случае у него кровообращение слабое и кровь не поступает в мозг должным образом. Поэтому у человека и возникает обморочное состояние, а также потемнение в глазах. Для гипотоников подойдет дробный рацион питания, то есть прием блюд каждые несколько часов. Также не стоит забывать о поддерживании водного баланса организма.