Психологи перечислили способы, которые помогут справиться с осенней депрессией и хандрой - Replyua.net
Спецтема


Психологи перечислили способы, которые помогут справиться с осенней депрессией и хандрой

Психологи перечислили способы, которые помогут справиться с осенней депрессией и хандрой
Депрессивное состояние и апатия к окружающему миру являются довольно распространенными понятиями с наступлением осени: рассказываем, как избежать плохого настроения и не «расклеиваться» даже в дождливую пасмурную погоду. Несмотря на то, что осенняя хандра сейчас держит нашу жизнь под контролем, мы можем с ней справиться довольно просто.

В первую очередь, будьте активными с самого утра, ведь сезонная смена погоды – не повод для лени. Займитесь утренней зарядкой либо обычной 30-минутной пешей прогулкой на свежем воздухе. Если у вас нет мотивации на этот счет, то возьмите с собой любимую подругу или друга. Вдвоем вам будем гораздо веселее заниматься утренним фитнесом. Правильное питание в данном случае играет немаловажную роль, ведь продуктивность и энергичность вашего дня напрямую зависит от потребляемой пищи.

Старайтесь осенью употреблять легкие продукты, чтобы не создавать лишнюю тяжесть для организма. Ведь, как известно, более тяжелая и углеводная (калорийная) еда вызывают чрезмерную сонливость, усталость и лень. Обязательно приглашайте к себе домой друзей и наслаждайтесь в компании близких людей просмотром какого-нибудь интересного фильма. Не ограничивайте свои желания осенью – ходите на свидания, на танцевальные вечеринки, путешествуйте, занимайтесь любимыми хобби, если такая возможность есть, разумеется.

Последние новости



Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий

72-летний «огурчик» эстрады Михаил Поплавский строит роскошную резиденцию в пригороде Киева, будучи на пенсии

Ужас в Сомали: два взрыва в столице, более сотни погибших из-за теракта

Американские ученые зафиксировали на Марсе следы древнего океана – интересное открытие

Как сегодня выглядит свекровь Насти Каменских 64-летняя Людмила Потапенко - Мастер спорта по плаванью

Скандал в Королевском флоте: издевательства и сексуальные домогательства женщин поощряются руководством

Зеленский: в зерновом коридоре застряли 176 судов. Президент Украины призывает к жетскому ответу рашистам

Украинское спецподразделение: заместителя начальника штаба ЧВК «Вагнера» ​​отправили в ад

Кремль сделал громкое заявление о причастности британских спецслужб к теракту на Nord Stream - Великобритания ответила

Украинские военные почти полностью уничтожили 11-й военный корпус РФ из Калининграда - Forbes

Новые подробности ужасной трагедии в Сеуле: погибли 120, еще 100 человек ранены

Десятки людей пострадали в Сеуле во время вечеринки в честь Хэллоуина - у многих проблемы с дыханием