Сегодня интернет буквально «кишит» советами по правильному похудению, а также экстремальной потере лишних килограммов, однако не все стоит принимать во внимание. Рассказываем, какие же методы в борьбе с лишним весом являются совершенно неэффективными.
1. Завтрак сквозь зубы: некоторые диетологи утверждают, что никогда нельзя пропускать утренние приемы пищи, иначе похудеть не получится. На самом деле это миф. Нужно просто прислушиваться к собственному организму и, если в самом деле еда «не лезет», то не нужно себя заставлять. На потерю лишних килограммов это никак не повлияет;
2. Взвешивание каждый день: вставать на весы ежедневно не стоит хотя бы потому, что нужно дать себе психологически отдохнуть. Взвешивание каждый день никак не влияет на процесс похудения, а наоборот, лишь усугубляет ситуацию в психологическом плане;
3. Нельзя сразу избавляться от 10-20 кг: все зависит от начального веса. Если у вас присутствует определенная стадия ожирения, то быстрая потеря лишних килограммов никак не повредит организму, ведь он сам пытается побыстрее избавиться от лишнего груза;
4. Употребление продуктов, содержащих жир: не отказывайте себе в потреблении жирных продуктов, ведь даже на диете организму нужны полезные жиры. Чтобы процесс похудения был максимально эффективным – нужно просто знать всему меру;
5. Употребление пищи каждые 2-3 часа: этот метод похудения также является заблуждением. Достаточно питаться три раза в день и это никак не навредит организму. Но если у вас есть возможность и время на перекусы, чтобы разгонять метаболизм, то этот вариант вполне подходит. Но кардинальное значение дробное питание не имеет. Ведь есть такие люди, которые не могут физически есть каждые 2-3 часа, а теряют они килограммы с той же скоростью, когда питаются всего трижды в день.