Человеческая печень выполняет огромное количество жизненно важных процессов в организме, поэтому крайне важно заботиться о ее состоянии, чтобы избежать серьезных недугов и даже летального исхода. В первую очередь, нужно отказаться от употребления алкогольных напитков и курения. Эти пагубные привычки разрушают клетки печени – гепатоциты. Помогает поддерживать здоровье печени также сбалансированный и правильный рацион питания. Откажитесь от употребления жирной, соленой, жареной пищи и в целом не злоупотребляйте продуктами с высоким уровнем животного жира (сало, колбасные изделия, сливочное масло и т.д.), ведь они главные враги для печени.
Если человек регулярно употребляет спиртное наряду с газированными сладкими напитками, то печень начинает работать с удвоенной нагрузкой и происходит необратимое разрушение печеночных клеток. Повышается риск развития особо опасных заболеваний, таких как цирроз печени, гепатит, жировой гепатоз, абсцесс, туберкулезное поражение печени, алкогольное или токсическое заболевание печени. Чем же человек может помочь собственной печени? Предлагаем ознакомиться с несколькими простыми рекомендациями:
- употребляйте много обычной воды с лимоном, соблюдайте водный баланс
- добавьте в свой рацион питания больше свежих овощей и фруктов (тыкву, яблоки, вишни)
- пейте натуральные овощные соки
- скажите алкоголю и табаку нет
- принимайте биологически активные добавки, витамины и минералы
- начните есть сухофрукты (сушеная курага, чернослив, изюм) и грецкие орехи