С приходом осенней поры свежие овощи и фрукты становятся менее доступными и многие люди начинают питаться более вредной и высококалорийной пищей, чтобы в холода восполнить жировые запасы. Это нормальная реакция организма на переменчивую температуру, поэтому увеличение аппетита и тяги к сладкому наблюдается именно в холодное время года. Но что делать тем, кто придерживается здорового рациона или вообще сидит на строгой диете?
Эксперты, специализирующиеся на науке о питании (нутрициологии), подобрали несколько осенних продуктов, которые станут хорошей заменой калорийной пище и утолят тягу к сладостям. И первое место в списке занимает свекла. Данный овощ содержит в себе много клетчатки и при этом является низкокалорийным продуктом. Блюда из свеклы помогут не только сбросить пару лишних килограммов, но и положительно отразятся на работе ЖКТ. Следующий продукт – это инжир. Мало кто знает, что в нем содержится большое количество полезных витаминов (А, С, железо, кальций), поэтому он станет незаменимым помощником при соблюдении диеты.
Третий осенний вариант включает в себя капусту кале. Она также очень богата микроэлементами и различными витаминами. Продукт идеально подойдет для худеющих людей. И последнее, что стоит добавить в свой рацион питания, это тыква. Тыквенные лакомства особенно помогают избавиться от лишних жировых складок на животе, насыщают организм витаминами, утоляют голод и, тем самым, предотвращают переедание, что очень важно для людей, которые соблюдают диету.