Как на организм влияет 60-минутная ходьба и что происходит с телом во время пешей прогулки - Replyua.net


Как на организм влияет 60-минутная ходьба и что происходит с телом во время пешей прогулки

Как на организм влияет 60-минутная ходьба и что происходит с телом во время пешей прогулки
Прогулки пешком - это еще один шаг на пути к здоровому образу жизни: специалисты объяснили, что происходит с нашим телом во время обычной пешей прогулки. Ежедневная ходьба в любом возрасте продлевает жизнь и это неоспоримый факт. Этот вид неинтенсивных кардиотренировок снижает риск ранней смерти, предотвращает появление хронических заболеваний в пожилом возрасте, а также укрепляет кровеносные сосуды. Кроме того, регулярная ходьба способствует укреплению иммунитета.

Кровь циркулирует сильнее, поэтому внутренние органы обогащаются большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме. После пешей прогулки улучшается работа мозга. А ежедневная 60-минутная быстрая ходьба усовершенствует мыслительные навыки у людей пожилого возраста (старше 60 лет), поскольку такая физическая нагрузка улучшает приток крови к головному мозгу.

Кроме вышеперечисленного, ходьба хорошо помогает бороться со стрессом, нервозным состоянием, она расслабляет мышцы, а также способствует выработке гормонов счастья – эндорфинов. После физической нагрузки появляется не только заряд бодрости и хорошего настроения, а и сжигаются лишние калории. Но, чтобы результат от ходьбы был максимально эффективным, нужно ходить не менее 60 минут ежедневно.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения