За состоянием щитовидной железы нужно следить регулярно, ведь от нее зависит, как организм будет функционировать. Данная железа выделяет важнейшие гормоны, при нарушении которых происходят сбои во всех жизненно важных органах. Если человек резко похудел/поправился или же постоянно страдает хронической усталостью, болями в области шеи и горла, то необходимо обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу. Ведь это первые признаки, указывающие на нарушенную работу щитовидки.
К таковым симптомам можно еще отнести повышенную нервозность, раздраженность, повышенную температуру тела и сбой менструального цикла. Наличие этих признаков говорит о том, что нужно идти к врачу. Поддерживать щитовидку на должном уровне нужно при помощи здорового и сбалансированного питания. Можно принимать витаминные комплексы и различные биологические добавки. Чтобы беречь этот важный орган, стоит включить в свой рацион питания несколько продуктов.
Употребляйте больше жирной рыбы, водорослей и яблоки. Рыба с высоким содержанием жира полезна тем, что в ней содержатся компоненты Омега-3. Рекомендуется употреблять рыбу на пару (не более двух раз в неделю). Наибольшую пользу приносят водоросли, но найти их в свежем виде очень тяжело, поэтому подойдет сушеный вариант. И последняя рекомендация – это употребление яблок. Важно их есть свежими и с кожурой. В ней содержится сам «цинус», который и помогает нормализовать работу щитовидки.