Очень часто во время смены сезонов, многие женщины сталкиваются с проблемой интенсивного выпадения волос. Это, конечно, расстраивает и вызывает массу вопросов – почему это происходит и что делать для того, чтобы избежать такой ситуации.
Есть несколько основных причин, которые могут влиять на выпадение волос. В первую очередь, стоит обратить внимание на состояние гормонального фона. Так, с резким волосопадом могут столкнуться кормящие матери, женщины после родов, гинекологических операций. Причиной может стать гормональный сбой и нарушения в работе щитовидной железы. Спровоцировать интенсивное выпадение волос может стрессовая ситуация, неправильное питание и злоупотребление алкоголем, сладким и кофеиносодержащими напитками. Состояние наших волос, ногтей и кожи напрямую зависит от количества потребляемого белка и полноценного рациона с достаточным количеством микроэлементов и витаминов. Дефицит нутриентов также является причиной потери волос, поэтому стоит обязательно обратить внимание на свое питание и режим дня. Врачи рекомендуют включить в рацион яйца, орехи, гречку, бобовые, жирные сорта рыбы, растительные масла и обязательно сливочное масло. Для здоровья волос необходимо обеспечить свой организм витаминами группы В, железом, селеном и цинком. Во избежание анемии стоит регулярно употреблять говяжью или телячью печень и субпродукты, шпинат, красное мясо и черный шоколад.