Врачи назвали ТОП-5 самых полезных сезонных продуктов для иммунитета этой осенью - Replyua.net


Врачи назвали ТОП-5 самых полезных сезонных продуктов для иммунитета этой осенью

Врачи назвали ТОП-5 самых полезных сезонных продуктов для иммунитета этой осенью
С началом осени, дождей и резких перепадов температуры стоит обратить внимание на свой иммунитет и помочь организму справиться со сменой сезонов без неприятных последствий, ведь осенняя погода существенно повышает риск простудных заболеваний. Поддержать свой организм можно с помощью корректировки своего ежедневного рациона, при чем совсем не обязательно начинать есть килограммами лук и чеснок, особенно, если вы не очень любите эти острые продукты.

Первое место в списке полезных продуктов занимает тыква. Этот оранжевый овощ содержит рекордное количество витаминов А и С, которые крайне важны для нашей иммунной системы. Также этот вкусный овощ является источником клетчатки и бета-каротина, которые улучшают работу кишечника, помогают избавиться от токсинов и выводят лишнюю жидкость.
На втором месте среди сезонных помощников нашего организма находится брюссельская капуста, которая содержит витамины В6, А, С, калий и клетчатку, которые не только помогают выводу токсинов, но и улучшат работу сердечно-сосудистой системы. Достаточно съесть несколько штучек в день для нормализации и контроля уровня сахара в крови.
На почетное третье место мы определили квашенную капусту, которая является безусловной рекордсменкой по содержанию витамина С. Кроме этого квашенная капуста улучшает работу желчного и усваиваемость железа.
На четвертом месте топ-5 списка продуктов для иммунитета находится чечевица. Этот продукт содержит большое количество белка и может с легкостью заменить мясо. Также чечевица содержит много полезных аминокислот, которые повышают гемоглобин и снижают уровень сахара в крови.
Замыкает топовую пятерку клюква, которая является кладезем полезных микро и макроэлементов, пектина, фитонцидов, аминокислот и витаминов С, РР, К, В1 и В2. Вкусные морсы и блюда с клюквой помогают нашему организму бороться с инфекциями, повышают иммунитет и улучшают аппетит.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації