Психологическое спокойствие в неспокойные времена: как позаботиться о своем здоровье во время войны - Replyua.net
Replyua.net


Психологическое спокойствие в неспокойные времена: как позаботиться о своем здоровье во время войны

Психологическое спокойствие в неспокойные времена: как позаботиться о своем здоровье во время войны
Эксперты из Международной Ассоциации психологов утверждают, что в период военного положения важно заботиться не только о своем физическом комфорте, а и поддерживать психологический тонус. Специалисты выделили несколько рекомендаций, которые помогут пережить эти непростые времена с минимальным количеством стресса. И первая рекомендация – это новый формат развлечений для изолировавшихся людей.

Поддерживать свое духовное состояние можно, наблюдая за разными выставками, спектаклями или концертами прямо в интернете. Душевное спокойствие в неспокойные времена: сохранить психологическую стабильность в нынешней ситуации непросто. Чувство одиночества, страх за близких, панические атаки и депрессия дают о себе знать. Ведь первые дни полномасштабной войны буквально мгновенно перевернули жизни каждого украинца.

Чтобы избавиться от этой душевной тяготы эксперты рекомендуют ни в коем случае не прекращать общение со своими друзьями и близкими. Разумеется, если такая возможность есть. Следующая полезная рекомендация – чтение журналов и книг. Это занятие может хорошо отвлечь от повседневной рутины и плохих новостей. Современные электронные библиотеки предлагают своим пользователям качать любимые книги в аудио-формате.

Поэтому, по возможности, читайте книги и минимизируйте поток информации в интернете, которая вас расстраивает. Помочь восстановить психологическое состояние во время войны могут социальные контакты. Общайтесь с окружающими людьми на приятные темы и немного поднимайте себе настроение. Также получить психологический и физический «заряд» энергии поможет фитнес. Занимайтесь физкультурой в домашних условиях под любимую музыку. Этот способ очень помогает отвлечься от неприятных событий, плохого настроя и грустных мыслей.

Последние новости



Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"

Хто з світових лідерів привітав Путіна з 72-річчям?