От чего нужно отказаться после 55 лет: список неполезных продуктов - Replyua.net
Спецтема


От чего нужно отказаться после 55 лет: список неполезных продуктов

От чего нужно отказаться после 55 лет: список неполезных продуктов
После 55 лет организм начинает давать сбой, поэтому не «нагружать» жизненно важные органы в пожилом возрасте помогут правильные продукты питания и сбалансированный рацион. Зарубежные врачи-диетологи рекомендуют минимизировать употребление жирного мяса и рыбы. При этом молочные продукты, в том числе яйца, и другие продукты, где содержится много белка, нужно употреблять в средних количествах - не более трех раз в неделю.

Мясо и рыбу лучше есть в отварном виде, а от жирной и соленой пищи стоит отказаться насовсем, чтобы не нагружать желудочно-кишечный тракт. Как известно, в пожилом возрасте обмен веществ и метаболизм замедляются и функционируют не так, как в молодом организме. Поэтому отказ от «тяжелой» пищи, в том числе тяжелых калорийных углеводов, будет крайне полезен.

Полезные жиры можно получать с различных растительных масел, в которых содержатся натуральные ингредиенты. Также диетологи рекомендуют для людей пенсионного возраста включить в свой рацион кисломолочную продукцию. Она будет поддерживать нормальную микрофлору кишечника. А к запрещенным продуктам можно еще отнести сахар, алкоголь, различные подсластители, животные жиры и мучные изделия.

Последние новости



Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий

72-летний «огурчик» эстрады Михаил Поплавский строит роскошную резиденцию в пригороде Киева, будучи на пенсии

Ужас в Сомали: два взрыва в столице, более сотни погибших из-за теракта

Американские ученые зафиксировали на Марсе следы древнего океана – интересное открытие

Как сегодня выглядит свекровь Насти Каменских 64-летняя Людмила Потапенко - Мастер спорта по плаванью

Скандал в Королевском флоте: издевательства и сексуальные домогательства женщин поощряются руководством

Зеленский: в зерновом коридоре застряли 176 судов. Президент Украины призывает к жетскому ответу рашистам

Украинское спецподразделение: заместителя начальника штаба ЧВК «Вагнера» ​​отправили в ад

Кремль сделал громкое заявление о причастности британских спецслужб к теракту на Nord Stream - Великобритания ответила

Украинские военные почти полностью уничтожили 11-й военный корпус РФ из Калининграда - Forbes

Новые подробности ужасной трагедии в Сеуле: погибли 120, еще 100 человек ранены

Десятки людей пострадали в Сеуле во время вечеринки в честь Хэллоуина - у многих проблемы с дыханием