После 55 лет организм начинает давать сбой, поэтому не «нагружать» жизненно важные органы в пожилом возрасте помогут правильные продукты питания и сбалансированный рацион. Зарубежные врачи-диетологи рекомендуют минимизировать употребление жирного мяса и рыбы. При этом молочные продукты, в том числе яйца, и другие продукты, где содержится много белка, нужно употреблять в средних количествах - не более трех раз в неделю.
Мясо и рыбу лучше есть в отварном виде, а от жирной и соленой пищи стоит отказаться насовсем, чтобы не нагружать желудочно-кишечный тракт. Как известно, в пожилом возрасте обмен веществ и метаболизм замедляются и функционируют не так, как в молодом организме. Поэтому отказ от «тяжелой» пищи, в том числе тяжелых калорийных углеводов, будет крайне полезен.
Полезные жиры можно получать с различных растительных масел, в которых содержатся натуральные ингредиенты. Также диетологи рекомендуют для людей пенсионного возраста включить в свой рацион кисломолочную продукцию. Она будет поддерживать нормальную микрофлору кишечника. А к запрещенным продуктам можно еще отнести сахар, алкоголь, различные подсластители, животные жиры и мучные изделия.