«Сахар – это яд!»: как отказ от сахара влияет на здоровье ЖКТ и сердечно-сосудистой системы - Replyua.net


«Сахар – это яд!»: как отказ от сахара влияет на здоровье ЖКТ и сердечно-сосудистой системы

«Сахар – это яд!»: как отказ от сахара влияет на здоровье ЖКТ и сердечно-сосудистой системы
Американские врачи-диетологи утверждают, что отказ от сахара положительно сказывается на микрофлоре кишечника, а также улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Наилучшими заменителями сахара являются фрукты, поэтому, чтобы предотвратить развитие такого хронического заболевания как сахарный диабет, необходимо употреблять больше свежих фруктов и забыть о подсластителях.

Также это касается сладких хлебобулочных изделий. Многочисленные научные исследования доказывают, что сахар повреждает микробиом кишечника. «Ведь то, что мы едим, определяет состав кишечных бактерий. Они делятся на хорошие и плохие», – подчеркивают специалисты. Поэтому, количество добавленного сахара в рационе должно достигать не более десяти процентов от суточного количества калорий. А лучше насовсем отказаться от прямого сахара, ведь в нем нет ничего полезного.

Не стоит забывать и о вреде химических подсластителей. Поверьте, в них нет ничего хорошего. Для людей, кто вовсе не может жить без сладкого, рекомендуется покупать только натуральные заменители сахара. Также не стоит употреблять сладкую пищу утром, а тем более натощак. Это нарушает метаболизм глюкозы в крови и в разы повышает риск развития сахарного диабета в старшем возрасте.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації