Как взбодриться утром если не выспался: 10 необычных способов прийти в себя после бессонной ночи - Replyua.net
Спецтема


Как взбодриться утром если не выспался: 10 необычных способов прийти в себя после бессонной ночи

Как взбодриться утром если не выспался: 10 необычных способов прийти в себя после бессонной ночи
Причин для бессонной ночи может быть много, однако их некому будет объяснять, если вы торопитесь, допустим, на работу, а вам нужно быстро привести себя в порядок. Редакция Replyua.net подобрала десять действенных методов, которые помогут взбодриться сонному организму. После пробуждения в первую очередь нужно выпить стакан воды. Так запустится метаболизм и другие обменные процессы. Далее необходимо принять контрастный душ и облить свое тело сначала теплой, а потом прохладной водой.

Этот способ увеличит циркуляцию крови и напитает мозг кислородом. Тогда организм однозначно быстрее войдет в стадию бодрствования. Следующее упражнение – выполните небольшую зарядку или дыхательную гимнастику. Делайте глубокий вдох/выдох и старайтесь в этот момент ни о чем не думать. Какое утро обходится без чашки горячего кофе? Обязательно выпейте чашечку этого крепкого и ароматного напитка, но не забывайте периодично пить чистую воду. Следующая рекомендация – скажите сложным углеводам да. Углеводные продукты не совсем полезны для фигуры, так как содержат в себе много калорий и дают организму большой заряд энергии и сил.

Но съесть их утром в умеренных количествах можно и даже нужно, если вы хотите, чтобы организм быстрее проснулся. Такая еда однозначно прибавит вам сил. Следующий совет – используйте хорошие глазные капли утром. Они помогут глазным рецепторам войти в тонус после бессонной ночи. Также пробудить организм после тяжелого дня поможет пучок мяты, хорошо вычищенные зубы и мятный чай. Если вы можете обойтись утром без кофе, то выпейте мятный травяной отвар. Следующая действенная методика – это самомассаж ступней и ходьба по камням.

Как известно, на наших ногах есть много нервных окончаний и точек, нажимая на которые мы подаем соответствующие сигналы в мозг. Чтобы помочь организму проснуться нужно походить ногами на чем-то твердом или сделать себе массаж ступней твердыми массажными щетками. Также поможет массаж шейной зоны. Попросите кого-нибудь из ваших домочадцев интенсивно погладить эту зону. И последняя рекомендация – микросон на 15-20 минут. Всем известно понятие «я сейчас лягу и перебью себе сон». Именно этим методом и нужно воспользоваться. Конечно организм потом почувствует этот самообман, но другого выхода нет, ведь работа и другие дела ждут и нужно оставаться энергичным в течении дня.

Последние новости



Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий

72-летний «огурчик» эстрады Михаил Поплавский строит роскошную резиденцию в пригороде Киева, будучи на пенсии

Ужас в Сомали: два взрыва в столице, более сотни погибших из-за теракта