Врачи-косметологи назвали несколько простых правил, придерживаясь которых вы всегда сможете выглядеть молодо и свежо. Первым самым действенным способом в продлении молодости является занятие физкультурой и массаж лица. Регулярный фитнес укрепляет организм, предотвращает появление «старческих» болезней, а массаж лица поможет уберечь кожу от возрастных морщин. Также не забывайте о том, что активный образ жизни улучшает кровообращение, а кардиотренировки после 50 помогут забыть, что такое гипертония и головные боли.
Если у вас не так много свободного времени, старайтесь уделять спортивным нагрузкам хотя бы несколько часов в неделю. Косметологи напоминают, что полноценный ночной отдых способствует «подтянутости» кожи и «перезагрузке» центрального органа нервной системы. Стоит помнить, если ваш сон длится менее пяти часов в сутки, то процесс старения организма увеличивается в несколько раз.
Следующая рекомендация, это правильное питание: запомните, что кожа будет стареть быстрее, если в рационе присутствует слишком много сладких продуктов. Дело в том, что сахар вступает в реакцию с эластином, поэтому кожный покров покрывается «складками». Также рекомендуется реже загорать. Врачи объясняют, что сальные и потовые железы, которые защищают нашу кожу естественным путем, могут пострадать от солнечных лучей.
Поэтому находиться долго и часто под солнцем категорически нельзя. При несоблюдении этого правила раннее старение и «увядание» внешних покровов тела вам обеспечены. И последняя рекомендация – это минимум стресса. Повышенное давление, постоянные стрессовые (депрессивные) ситуации повышают процесс старения человека в несколько раз. Не секрет, что тот, кто регулярно нервничает, выглядит старше своих лет. Все потому, что его кожа теряет эластичность и свежесть.