Медики перечислили главные признаки дефицита витамина D в организме - Replyua.net
Спецтема


Медики перечислили главные признаки дефицита витамина D в организме

Медики перечислили главные признаки дефицита витамина D в организме
Британские специалисты перечислили несколько симптомов, которые указывают на нехватку витамина D в организме. В первую очередь, человек ощущает слабость и повышенную усталость на протяжении нескольких месяцев, а также боль в костях или их «хруст». При дефиците витамина D наблюдается расстройство ЖКТ (в том числе тошнота, потеря аппетита), резкая мышечная боль, головные боли и дискомфорт в суставах.

Чтобы «обогатить» организм этим крайне важным витамином, нужно больше употреблять яичного желтка и некоторые молочные продукты, где содержится много витамина D). Также отдавайте предпочтение жирной рыбе (лосось, тунец, треска). Помните, что самое большое количество витамина Д содержится именно в рыбе. Чтобы быстро повысить уровень данного витамина, достаточно есть продукты животного происхождения и много гулять на свежем воздухе в солнечные дни (не менее 40 минут), ведь, как известно, витамин Д вырабатывается на солнце.

Поэтому принимать солнечные ванны обязательно. Опасность низкого уровня витамина Д заключается в том, что повышается риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических болезней. Насыщать организм полезными витаминами и минералами можно не только при помощи еды, но и биологических добавок. Но перед употреблением витаминного комплекса (таблетки или капсулы) нужно обязательно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы.

Последние новости



Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий

72-летний «огурчик» эстрады Михаил Поплавский строит роскошную резиденцию в пригороде Киева, будучи на пенсии

Ужас в Сомали: два взрыва в столице, более сотни погибших из-за теракта