Сон в носках: врачи-сомнологи раскрыли секрет крепкого ночного отдыха - Replyua.net
Спецтема


Сон в носках: врачи-сомнологи раскрыли секрет крепкого ночного отдыха

Сон в носках: врачи-сомнологи раскрыли секрет крепкого ночного отдыха
Американские ученые провели исследования и пришли к выводу, что спать в носках не можно, а даже нужно, так как ночной отдых будет более крепким. Кто бы мог подумать, что обыкновенные носки помогут улучшить качество сна? Оказывается, если нижние конечности будут находиться в тепле, то организм намного быстрее уснет. Ученые давно доказали тесную связь между крепким ночным отдыхом и температурным балансом тела.

Поэтому, сон в тепле и комфорте обеспечит вам полноценное высыпание. Однако есть категория людей, которым крайне неудобно ложиться спать в носках. В этом случае стоит поступать так, как того желает ваш организм. А чтобы ускорить сам процесс засыпания и погружаться в сон в течении пяти минут, эксперты рекомендуют проветрить спальную комнату, не пользоваться смартфоном за час до сна и не употреблять пищу, принять горячий душ, а также позаниматься вечерней йогой.

Кроме того, врачи-сомнологи утверждают, что именно прикроватные часы могут стать причиной бессонницы. Ведь большинство людей наблюдают за временем и думают, как бы быстрее уснуть и сколько времени у них осталось до пробуждения. Это главная ошибка, поэтому стоит отложить часы и подсознательно не пытаться посмотреть на время.

Также погрузиться в крепкий ночной отдых поможет теплая одежда. Поначалу организму может быть жарко, но нужно немного потерпеть. Тело получит так называемый тепловой эффект, а в таких условиях любой организм больше расслабляется. Эти методы однозначно помогут наладить сон. Ну а если дискомфорт никуда не делся, то стоит обратиться за помощью к специалистам.

Последние новости



Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий

72-летний «огурчик» эстрады Михаил Поплавский строит роскошную резиденцию в пригороде Киева, будучи на пенсии

Ужас в Сомали: два взрыва в столице, более сотни погибших из-за теракта