Раскрыт основной секрет правильного похудения – это здоровый сон - Replyua.net


Раскрыт основной секрет правильного похудения – это здоровый сон

Раскрыт основной секрет правильного похудения – это здоровый сон
Современное общество прибегает к экстремальным методам преображения своего тела, чтобы добиться идеальных параметров, но самый простой способ их получить - это крепкий и здоровый сон. Сегодня интернет «кишит» различными методиками похудения и некоторые из них являются не самыми полезными. Стоит помнить лишь об одном правиле - не изнуряйте свой организм жесткими «монодиетами». Это такой вид питания, при котором в организм поступает ограниченное количество продуктов, а в некоторых случаях, и вовсе один.

В скором времени организм даст сбой от нехватки нужных ему витаминов, минералов и жиров. Немаловажную роль конечно же играют физические нагрузки и то, сколько вы даете вашему организму отдохнуть. А наш отдых это, в первую очередь, здоровый сон. Многие считают, что полноценный сон - это второстепенная помощь в потере веса и она не столь эффективна, однако это заблуждение. Как раз правильно составленный график сна и нашего пробуждения напрямую влияет на аппетит в течении дня.

Взрослому человеку необходимо 8-9 часов ночного сна, чтобы организм как следует восстановил свои силы и энергию. Но при регулярном хроническом недосыпании нас начнут тревожить резкие перепады настроения и депрессивные состояния. Человек, страдающий бессонницей, всегда будет «разбитым», встревоженным, нервным, невнимательным и рассеянным. Он не сможет выполнять свои ежедневные (бытовые) задачи, а что уж говорить о занятии спортом и похудении?

Как следствие - мы начинаем «заедать» стресс и плохое настроение, поэтому аппетит и тяга к сладкому в разы возрастают. К тому же, при регулярном дефиците сна организм перестает должным образом контролировать уровень глюкозы в крови и, соответственно, возрастает риск развития сахарного диабета в зрелом возрасте. Поэтому, чтобы добиться желаемых параметров тела, в первую очередь нужно позаботиться, чтобы организм как следует отдыхал. Тогда вы сами облегчите ему борьбу с лишними килограммами и всегда будете в тонусе, о котором мечтали.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації