Украинская рэперша alyona alyona, которая за три месяца лета избавилась от 20 лишних килограммов, поделилась с поклонниками своими методами похудения. В первую очередь артистка записалась на прием к врачу-диетологу, эндокринологу, а также сдала другие необходимые анализы, включая УЗИ брюшной полости. Некоторые результаты были плохими – у артистки обнаружили последнюю стадию преддиабетического состояния. Это означает, что девушка была на один волосок к такой хронической болезни как сахарный диабет.
Также Алена рассказывает, что врачи выявили у нее отклонения по эндокринным показателям, нарушения в работе печени, дефицит йода и жизненно важных витаминов, переизбыток в организме мочевой кислоты. После профессиональных консультаций врачей 31-летняя певица решила кардинально изменить свой рацион питания. Вредные продукты, полуфабрикаты, сладости, мучное и фастфуд девушка заменила на свежие овощи, фрукты и каши с низким гликемическим индексом. Это нужно для людей, у кого нарушен метаболизм глюкозы и кто находится в шаге от диабета.
Следующий совет от худеющей Алены – это приготовление еды исключительно на полезных маслах: оливковом, льняном или кукурузном. Кроме сладостей и жареной пищи диетолог порекомендовал Алене минимизировать употребление молочных продуктов и отказаться от перекусов, так как они приводят к скачкам сахара в крови. Белок, творог, рыба или мясо на пару позволяются. Певица признается, что сброшенные ею 20 кг это не конечная цель. К зиме она планирует сбросить еще 10 лишних киллограмов.