Пять лайфхаков, которые помогут снизить кровяное давление без применения лекарств

Пять лайфхаков, которые помогут снизить кровяное давление без применения лекарств
От высокого артериального давления страдает 25% людей со всего мира. Если не лечить гипертонию (повышенное кровяное давление), то человека ждет множество негативных последствий, включая сердечные приступы, слепота, инсульт и многое другое. Редакция Replyua.net подготовила пять действующих способов, которые помогут побороть гипертонию.

Первым делом гипертонику необходимо избавиться от лишнего веса. Чтобы снизить давление, достаточно сбросить 5% от всей массы тела. Если вам удалось добиться лучших результатов, то снижается риск фибрилляции предсердий. Напоминаем, что процесс похудения должен проходить в несколько этапов. Быстрый сброс лишнего веса не принесет ничего хорошего. Необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить еще больше организму. Нужно избавиться от большого количества употребления поваренной соли. Употребляйте в день не больше 6 грамм, учитывая ее нахождение и в готовых продуктах. Стоит уменьшить распитие алкогольных напитков. Так кардиологи из американского колледжа доказали, что частое употребление алкоголя может вызвать гипертонию.

Два последних способа связаны с моральным и физическим состоянием гипертоника. Необходимо избавиться от раздражительности и стресса. Из-за последнего вырабатывается секреция гормонов, которые негативно влияют на кровеносные сосуды и сам сердечный ритм. Требуется делать прогулки, нормализовать количества сна и начать заниматься физическими упражнениями. Гипертоник может заниматься плаванием, бегом или ездить на велосипеде.

Последние новости



Танцовщица-предательница Татьяна Денисова отказалась от украинского паспорта и получила гражданство РФ

Во Львовской области за незаконную вырубку дубов будут судить пятерых мужчин

Оккупанты расстреливали эвакуационную колонну до тех пор, пока не прекратились крики. Мужчину, который ее организовал, нашли мертвым на другой день

Евросоюз нацелен на улучшение защиты инфраструктуры после утечек на газопроводах Nord Stream I и II

Профессия в семье наследственная: невестка предательницы Наташи Королёвой также работает стриптизершей

Рейтинги финансовых компаний и брокерских площадок

Глава МАГАТЭ срочно едет в Киев после того. как Путин обязал правительство России взять под контроль оккупированную ЗАЭС

Так называемая «оппозиционерка» Ксения Собчак поскандалила в Грузии из-за слов «Слава Украине»

«Глупая, открывшая рот старуха»: российский критик Соседов жестко осудил поведение Пугачевой

Из мукачевского склада изъяли нелегальные медикаменты на 4,5 млн. гривен

Организация стран-экспортеров нефти и ее союзники (ОПЕК+) собирается сократить добычу черного золота

Закатила целую истерику: российскую патриотку Ксению Собчак не пустили в грузинский бар – видео

США отправляют свой авианосец в сторону Корейского полуострова

Удивительное открытие ученых: 66 млн лет назад динозавров убил астероид, который вызвал волну цунами высотой в 4,5 км

Тайвань обещает ответить на вторжение военных самолетов Китая

Эксперты: Россия ищет новые способы распространения пропагандистских роликов в Сети

ЕС договорился об ограничении цены на российскую нефть из-за войны в Украине

Четыре британки будут жить в Антарктиде. Они будут работать на почте и считать пингвинов

Певица Jerry Heil высмеяла твит Илона Маска и посвятила ему короткую песню на тему «Где твой мозг?» - видео

Преступник Путин подписал некоторые «изменения» в указ о частичной мобилизации

Высокопоставленный чиновник Пентагона приветствует достижения Украины на фронтах

Судью Богдана Львова с российским паспортом наконец-то удалось уволить

Бесплатный роуминг между Украиной и Европейским союзом начнет действовать уже в этом месяце

Суд оштрафовал киевскую фирму на 8,1 млн грн за незаконный ввоз свинины

Дома у 21-летнего закарпатца полиция обнаружила мини-теплицу для конопли

В Херсонской области погиб 39-летний прокурор из Тернопольщины

Россияне атаковали Запорожье ракетами «Искандер» с кассетными зарядами

Российских «вояк» будут судить за издевательство над многодетной семьей в Черниговском регионе в период оккупации

Общежитие во Львовской области отремонтировали для переселенцев за 10 млн грн

СБУ разоблачила российских агентов, готовивших «референдум» в Николаевской области