Война без спроса зашла в каждый дом и посеяла там страх. Если у вас есть дети, вы наверняка задавались вопросом, как помочь им пережить стресс, вызванный новыми реалиями.
Уникальная способность детей - возможность обучаться быстро и эффективно. Так же, как ребенок учится писать или читать, он способен обучиться борьбе с паникой, страхом и прочими угрозами внешнего мира. Как помочь ребенку переживать эти трудные для нас всех времена:
- говорите с детьми о войне, отвечайте на все вопросы максимально честно и уверенно. Интересуйтесь мнением ребенка, его взглядом на ту или иную ситуацию;
- выбирайте "черно-белый" тон разговора - не сомневайтесь в ответах, не скрашивайте реальность;
- повторяйте максимально часто, что вы никогда не оставите ребенка в беде и всегда будете о нем заботиться;
- если вы находитесь в безопасности, старайтесь возвращаться к привычкам довоенного времени, проводите как можно больше времени вместе, играйте, занимайтесь развитием ребенка;
- фильтруйте количество новостей, которые смотрит ваш ребенок, создайте для ребенка эмоционально стабильное и безопасное информационное пространство;
- составьте распорядок дня: порядок в делах поможет навести порядок в мыслях;
- заботьтесь о своем эмоциональном состоянии, по возможности высыпайтесь, старайтесь не транслировать ребенку свои переживания;
- подбадривайте ребенка, не ругайте, если что-то не выходит, поручайте домашние дела. Когда ребенок будет ощущать свою надобность и значимость в семье, он будет чувствовать себя увереннее;
- расскажите ребенку о светлом будущем, говорите не только о хороших временах из прошлого, но и планируйте что-то позитивное по окончанию войны.
И помните: война обязательно закончится! Всё будет Украина!