Психологи объяснили украинцам, как адаптироваться в условиях войны


Психологи объяснили, что в самой кризисной ситуации или во время военных действий критическими днями становятся 5-й, 12-й и 21-й. Как передает Replyua.net со ссылкой на ТСН, специалисты рассказали, что на двенадцатый день наступит новый уровень стрессовых ситуаций, затем непростым станет 21-й день, однако спустя 3 недели у большинства людей начинается адаптация.

По словам психологов, через несколько суток после начала военных действий нервная система перегружается и устаёт. Многие люди начинают жаловаться на затуманенность, заторможенность и другие симптомы. Они не советуют в такие дни употреблять напитки с кофеином и энергетики. Старайтесь пить очень много воды, делать это нужно часто и маленькими глотками. Важно научиться правильно дышать, и дыхательная гимнастика действительно помогает выйти из стресса.

«То, что вам страшно – это нормально. Агрессия – абсолютно нормально! Давайте ей выход. Делайте что-то руками, задействуйте мелкую моторику — например, возьмите крупы и перебирайте их. Играйте с детьми, играйте с животными, чаще гладьте их и обнимайтесь. Если стали почаще ругаться. Ругайтесь на здоровье», - советуют психологи. Кроме того, тем, кто на регулярной основе принимает лекарственные препараты, они рекомендуют писать об этом в специальном блокноте, чтобы не забывать о приёме. Читайте нас в Google

Последние новости



«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт

Российские оккупанты обстреляли храм в Северодонецке — уже в четвертый раз