Психолог Куралай Нуркадилова дала несколько практических рекомендаций, которые помогут успокоиться и избавиться от чувства тревожности в это непростое время. Как передает Replyua.net, специалист подчеркнула, что последние события могут вызвать серьёзную тревогу даже у самого уравновешенного и спокойного человека.
«Особенно тяжело эмоциональным, эмпатичным людям, которые остро реагируют на внешние раздражители и легко теряют контроль и самообладание», - объяснила доктор. По её словам, в такой ситуации желательно полностью абстрагироваться от новостей в СМИ. По возможности нужно отключить все гаджеты и отказаться от просмотра телевизора. Также она рекомендует прекратить разговоры о политике в коллективе, поскольку после большого объема информации может произойти когнитивное искажение. Когда человек убеждён в том, что всё происходящее вокруг - это очень плохо и это сплошной негатив, то он будет наблюдать негативное проявление абсолютно во всём.
Никаких хороших новостей человек ждать уже не будет и сосредоточится только на отрицательных вещах. Также специалист добавила, что каждый новый поток информации будет вызывать ещё больше неуверенности, сомнений и размышлений, что в итоге может сильно расшатать психику.