Употребляйте основные блюда: диетолог объяснила, как снизить вред от сладостей - Replyua.net
Спецтема


Употребляйте основные блюда: диетолог объяснила, как снизить вред от сладостей


Сладкие десерты могут быть менее вредными для здоровья и фигуры, если правильно выбирать время для их употребления. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, об этом рассказала диетолог Юлия Пигарева.

Она напомнила, что именно сладости являются источником вредных углеводов, жиров и сахара. Кроме того, эти продукты считаются самыми калорийными, и именно по этой причине они занимают первое место в списке самых вредных. Если вы не можете отказаться от десертов, то диетолог рекомендует употреблять их только после основного приема пищи. Обычная еда насытит организм, и тогда снизится риск переедания сладостей. В желудке просто не останется места для другой пищи. «Надо понимать, что когда вы съедаете основное блюдо, то после этого уменьшается шанс, что вы съедите большое количество десерта. Мы наедимся основным блюдом и не захотим много есть потом», - объяснила специалист.

Кроме того, она рекомендует внимательно относиться к сочетанию основных блюд и десертов. В качестве основной пищи лучше выбирать белковую еду, а на гарнир продукты с высоким содержанием клетчатки. Такое сочетание уменьшит скачки глюкозы в крови после употребления десерта. Кроме того, такая пища помогает снизить нагрузку на поджелудочную железу.

Последние новости



Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий

72-летний «огурчик» эстрады Михаил Поплавский строит роскошную резиденцию в пригороде Киева, будучи на пенсии

Ужас в Сомали: два взрыва в столице, более сотни погибших из-за теракта