Диетологи развеяла главный миф о борьбе с жировыми отложениями на животе. Как сообщает Replyua.net, диетолог Елена Соломатина рассказала, что так называемые упражнения на пресс не помогут избавиться от висцерального жира.
По её словам, с одной стороны, качать пресс необходимо, чтобы он выглядел красивым, но при этом жир после таких упражнений никуда не денется. Сверху будут жировые складки, а под ним кубики пресса, отметила специалист. По её словам, чтобы избавиться от висцерального жира, одного спорта будет недостаточно, и для этого нужно полностью скорректировать рацион питания. Кроме того, в некоторых случаях даже понадобится консультация диетолога. «То есть возможно, что это так называемый метаболический синдром, либо инсулинорезистентность. Важно, у кого наблюдается жир на животе: у мужчины или у женщины», - объяснила специалист.
Также она подчеркнула, что для избавления от висцерального жира из рациона нужно убрать простые углеводы, фастфуд, трансжиры, жареную пищу и напитки с фруктозой. Всю еду нужно готовить самостоятельно, причём только запекать или делать на пару, при этом масла должно быть минимум. Лучше всего отдать предпочтение животным белкам и ограничить калорийность. Только так можно избавиться от жировых отложений на животе.