Эксперт развенчала главный миф о борьбе с жиром на животе - Replyua.net


Эксперт развенчала главный миф о борьбе с жиром на животе


Диетологи развеяла главный миф о борьбе с жировыми отложениями на животе. Как сообщает Replyua.net, диетолог Елена Соломатина рассказала, что так называемые упражнения на пресс не помогут избавиться от висцерального жира.

По её словам, с одной стороны, качать пресс необходимо, чтобы он выглядел красивым, но при этом жир после таких упражнений никуда не денется. Сверху будут жировые складки, а под ним кубики пресса, отметила специалист. По её словам, чтобы избавиться от висцерального жира, одного спорта будет недостаточно, и для этого нужно полностью скорректировать рацион питания. Кроме того, в некоторых случаях даже понадобится консультация диетолога. «То есть возможно, что это так называемый метаболический синдром, либо инсулинорезистентность. Важно, у кого наблюдается жир на животе: у мужчины или у женщины», - объяснила специалист.

Также она подчеркнула, что для избавления от висцерального жира из рациона нужно убрать простые углеводы, фастфуд, трансжиры, жареную пищу и напитки с фруктозой. Всю еду нужно готовить самостоятельно, причём только запекать или делать на пару, при этом масла должно быть минимум. Лучше всего отдать предпочтение животным белкам и ограничить калорийность. Только так можно избавиться от жировых отложений на животе.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"