Медики назвали причины употреблять морскую рыбу хотя бы два раза в неделю - Replyua.net


Медики назвали причины употреблять морскую рыбу хотя бы два раза в неделю


Рыба является источником многих витаминов и минералов, а также жирных кислот омега-3, без которых нормальная работа организма просто невозможна. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, почему морскую рыбу необходимо употреблять хотя бы пару раз в неделю.

Самыми полезными считаются скумбрия, лосось, тунец, сардины и сёмга. Если каждую неделю съедать хотя бы 200 г такой рыбы, то можно рекордно снизить угрозу возникновения болезни сердца и сосудов, в том числе инфаркта и инсульта. Кроме того, жирные кислоты, источниками которых является морская рыба, защищают мозг от старения, борется с различными токсинами и тем самым уменьшают риск развития болезни Альцгеймера и других недугов, связанных с головным мозгом в пожилом возрасте.

А ещё морская рыба препятствует развитию депрессии, в том числе и в тяжёлой форме. Употребление этого продукта повышает настроение и даже помогает справиться со стрессами и срывами во время диеты для похудения. Диетологи рекомендуют употреблять морскую рыбу тем, кто страдает бессонницей. Учёные доказали, что в рыбе содержится компоненты, которые увеличивают продолжительность и улучшают качество сна. Благодаря употреблению морской рыбы снижается риск воспалительных процессов в суставах, и тем самым можно уменьшить угрозу возникновения ревматоидного артрита.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"