Медики назвали причины употреблять морскую рыбу хотя бы два раза в неделю - Replyua.net


Медики назвали причины употреблять морскую рыбу хотя бы два раза в неделю


Рыба является источником многих витаминов и минералов, а также жирных кислот омега-3, без которых нормальная работа организма просто невозможна. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, почему морскую рыбу необходимо употреблять хотя бы пару раз в неделю.

Самыми полезными считаются скумбрия, лосось, тунец, сардины и сёмга. Если каждую неделю съедать хотя бы 200 г такой рыбы, то можно рекордно снизить угрозу возникновения болезни сердца и сосудов, в том числе инфаркта и инсульта. Кроме того, жирные кислоты, источниками которых является морская рыба, защищают мозг от старения, борется с различными токсинами и тем самым уменьшают риск развития болезни Альцгеймера и других недугов, связанных с головным мозгом в пожилом возрасте.

А ещё морская рыба препятствует развитию депрессии, в том числе и в тяжёлой форме. Употребление этого продукта повышает настроение и даже помогает справиться со стрессами и срывами во время диеты для похудения. Диетологи рекомендуют употреблять морскую рыбу тем, кто страдает бессонницей. Учёные доказали, что в рыбе содержится компоненты, которые увеличивают продолжительность и улучшают качество сна. Благодаря употреблению морской рыбы снижается риск воспалительных процессов в суставах, и тем самым можно уменьшить угрозу возникновения ревматоидного артрита.

Последние новости



Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий

72-летний «огурчик» эстрады Михаил Поплавский строит роскошную резиденцию в пригороде Киева, будучи на пенсии

Ужас в Сомали: два взрыва в столице, более сотни погибших из-за теракта