Эксперты перечислили 10 идеальных продуктов для похудения - Replyua.net


Эксперты перечислили 10 идеальных продуктов для похудения


Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо ускорить обменные процессы в организме. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на ТСН, эксперты рассказали, как ускорить метаболизм и заставить организм работать по часам. Они советуют включить в рацион 10 продуктов.

На первое место они поставили все орехи. Этот продукт нужно использовать в качестве перекуса и исключительно в натуральном виде.

Далее в списке продуктов для похудения идёт белое куриное мясо, но важно помнить, что оно будет полезным только в отварном или запечённом виде.

Тройку лидеров замыкает тунец. Эта рыба содержит все необходимые витамины и минералы и быстро насыщает. Кроме того, употребление тунца помогает бороться со стрессом.

В список попал кофе, который помогает в процессе сжигания жира и ускоряет метаболизм как минимум на 5%.

А ещё в рационе худеющих людей должна присутствовать корица, которая улучшает метаболизм и является источником пищевых волокон.

В рейтинге оказалась капуста, причём всех видов. Она утоляет голод и заряжает энергией, а также повышает выносливость.

Каждый день диетологи рекомендуют добавлять в напитки дольки лимона, поскольку этот цитрус нормализует обмен веществ.

В диетическом меню каждого человека должен присутствовать творог, обеспечивающий организм белком и кальцием.

Недавно учёные доказали, что острый кайенский перец способствует сжиганию жиров, поскольку содержит большое количество капсаицина.

Также в рационе должны присутствовать яйца. Их нужно употреблять 2 раза в неделю.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"