Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо ускорить обменные процессы в организме. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на ТСН, эксперты рассказали, как ускорить метаболизм и заставить организм работать по часам. Они советуют включить в рацион 10 продуктов.
На первое место они поставили все орехи. Этот продукт нужно использовать в качестве перекуса и исключительно в натуральном виде.
Далее в списке продуктов для похудения идёт белое куриное мясо, но важно помнить, что оно будет полезным только в отварном или запечённом виде.
Тройку лидеров замыкает тунец. Эта рыба содержит все необходимые витамины и минералы и быстро насыщает. Кроме того, употребление тунца помогает бороться со стрессом.
В список попал кофе, который помогает в процессе сжигания жира и ускоряет метаболизм как минимум на 5%.
А ещё в рационе худеющих людей должна присутствовать корица, которая улучшает метаболизм и является источником пищевых волокон.
В рейтинге оказалась капуста, причём всех видов. Она утоляет голод и заряжает энергией, а также повышает выносливость.
Каждый день диетологи рекомендуют добавлять в напитки дольки лимона, поскольку этот цитрус нормализует обмен веществ.
В диетическом меню каждого человека должен присутствовать творог, обеспечивающий организм белком и кальцием.
Недавно учёные доказали, что острый кайенский перец способствует сжиганию жиров, поскольку содержит большое количество капсаицина.
Также в рационе должны присутствовать яйца. Их нужно употреблять 2 раза в неделю.