Украинский диетолог Светлана Фус перечислила системы питания, которые точно не помогут избавиться от лишнего веса. Как передает Replyua.net, специалист отметила, что некоторые диеты не только не помогают избавиться от лишнего веса, но и серьёзно вредят здоровью.
По её словам, очищающая, низкоуглеводная и низкокалорийная диеты совершенно бесполезны. Такой рацион питания был основан не на принципах сбалансированной диеты, а только на модных тенденциях, различных запретах и ограничениях. В отдельных случаях такие диеты действительно помогают быстро избавиться от лишних килограммов, но при этом они дают краткосрочный эффект. Светлана Фус отмечает, что для поддержания нормальной массы тела нужно придерживаться не диет, а специального рациона, который будет включать в себя множество продуктов с минералами и витаминами.
Диетолог подчеркнула, что для снижения веса совершенно необязательно исключать из рациона конкретные продукты. Идеальной массы тела можно добиться в том случае, если следовать сбалансированному рациону на протяжении всей жизни, а не нескольких недель. «Вам не нужно терять сознание от полезных жиров и готовить на сухой сковороде без масла. Не надо выбрасывать яичные желтки, красные яблоки и отдавать ужин врагу», - рассказала доктор.