Специалисты из Бергенского университета в Норвегии представили диету, которая идеально подходит для молодых людей и помогает продлить жизнь как минимум на 10 лет. По сообщениям Replyua.net, специалисты советуют молодым людям в возрасте 20 лет скорректировать рацион питания.
По их словам, если придерживаться такого рациона с молодости, то продолжительность жизни может увеличиться на 10-13 лет. Кроме того, учёные подчеркнули, что такой диеты могут придерживаться люди любого возраста, и даже если изменить рацион после 60 лет, продолжительность жизни увеличивается на 8-9 лет. В первую очередь, норвежские специалисты рекомендуют полностью исключить из рациона красное мясо. В ежедневном меню должны присутствовать орехи, бобовые и цельнозерновые продукты, которые составляют основу этой диеты. Также важно употреблять рыбу, овощи, морепродукты и фрукты.
По мнению учёных, даже незначительные изменения в пищевых привычках помогают продлить жизнь людям преклонного возраста. При этом ученые напомнили, что за последние десятилетия в западных странах стало слишком модным придерживаться нездоровой культуры питания и питаться фастфудом. От нездоровых привычек в питании можно легко отказаться, и делать это нужно постепенно - один вредный продукт заменять полезным, начать готовить пищу дома.