Конец зимы становится особенно опасным для здоровья из-за нехватки витаминов. По информации Replyua.net, об этом рассказала диетолог Елена Соломатина. Она отметила, что предотвратить авитаминоз можно, включив в рацион много фруктов и овощей.
При этом диетолог утверждает, что в замороженных фруктах и овощах намного больше витаминов, чем в свежих, которые сейчас продаются в магазинах. Также диетолог отметила, что в конце зимы организм обязательно должен получать витамин D. «Достоверно известно, что у 80 с лишним процентов людей снижен витамин D — нет солнышка, рыбу мы дикую не едим, в лучшем случае аквакультура. Решит эту проблему баночка печени трески пару раз в неделю», - рассказала Соломатина.
По её словам, солнечный витамин также можно каждый день получать из натуральной молочной продукции и яиц. Если по каким-то причинам человек не употребляет эти продукты, то он может купить в аптеке добавки с витамином D. Как добавила специалист, дефицит витаминов в организме может быть вызван не только несбалансированным рационом питания. По её словам, сейчас нередко авитаминоз связан с постковидным синдромом, а также с недостатком солнечного света. Если не следить за пополнением запаса витаминов, можно столкнуться с хронической усталостью.