Известный диетолог Кэтрин Маренго перечислила напитки, которые идеально подойдут на завтрак или сразу после пробуждения. Как информирует Replyua.net со ссылкой на Обозреватель, специалист рассказала, что водный баланс в организме нужно поддерживать на протяжении всего дня.
Обезвоживание приводит к ухудшению состояния волос и кожи, к нарушению работы многих органов. Как объяснила доктор, лучшим напитком в утренние часы будет вода. Свой день можно начинать даже с 2 стаканов воды, поскольку она ускоряет обменные процессы и способствует выведению токсинов. Кроме того, в воду можно добавить дольку лимона или кусочек фруктового льда. Это не только улучшает вкусовые качества напитка, но и восполняет запасы витамина C . А ещё специалист посоветовала добавлять воду в большую ложку яблочного уксуса, который снижает уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Учёные доказали, что с помощью яблочного уксуса даже можно снизить вес, если придерживаться правильного рациона питания.
В список лучших напитков для завтрака диетолог включила несладкий зелёный чай, который сжигает жир и ускоряет метаболизм. Также доктор советует иногда употреблять ягодный или овощной сок после завтрака в том случае, если вы чувствуете упадок сил. По утрам также полезно пить имбирный чай, не очень жирный куриный бульон и свежий томатный сок.