Специалисты заявили о том, что пациенты, входящие в группу риска по заболеваниям сердца, должны включить в рацион продукты с жирными кислотами омега-3. По сообщениям Replyua.net со ссылкой на ТСН, ранее специалисты из Американской ассоциации сердца рассказали, что омега-3 нужно употреблять всем пациентам с ишемической болезнью сердца.
В то же время они подчеркнули, что перед тем, как начать принимать такие добавки, нужно проконсультироваться со специалистами. Более того, жирные кислоты омега-3 оказывают противовоспалительное действие на организм и считаются необходимыми жирами, которые не производятся в организме. Основным источником омега-3 является жирная морская рыба, однако согласно последним данным, не более четверти взрослого населения Земли придерживаются стандартной рекомендации и употребляют как минимум две порции такой рыбы в неделю.
Если говорить о биологических добавках с этими кислотами, то нужно выбирать те, которые содержат не менее 500 мг на ЭПК и ДГК на одну порцию. Принимая дважды в день, вы будете получать рекомендованный один грамм в день. Кроме того, для здоровья сердца необходимо употреблять много продуктов с бета-каротином, витаминами Е, А, С.