Бананы считаются одним из лучших продуктов для перекуса, поскольку они дают много энергии. Как передает Replyua.net, диетологи объяснили, почему этот фрукт нужно употреблять ежедневно.
В первую очередь, специалисты рекомендуют употреблять бананы женщинам, поскольку этот фрукт содержит марганец, а этот элемент, в свою очередь, способствует выработке коллагена, который защищает от старения.
Также бананы являются источником калия, который поддерживает здоровье сердца и помогает контролировать артериальное давление.
Мало кто знает, что бананы богаты и аскорбиновой кислотой, благодаря которой улучшается работа мозга, вырабатывается коллаген, быстро усваивается железо, а клетки и ткани организма находятся под надёжной защитой от повреждений.
В этом фрукте содержится витамин B6, который способствует превращению жиров и углеводов в энергию и сохраняет здоровье нервной системы.
Также диетологи рассказали, что бананы являются лучшим фруктом для спортсменов, поскольку они быстро наполняют энергией и насыщают, при этом не содержат холестерин и жир.
Ещё одно полезное свойство бананов - это положительное влияние на работу пищеварительной системы. Фрукты богаты нерастворимой клетчаткой, которая поддерживает здоровье кишечника.