В Центре общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины дали несколько рекомендаций, как сохранить здоровье печени. Как передает Replyua.net , медики перечислили 12 способов оздоровить этот орган.
В первую очередь, они рекомендуют не злоупотреблять спиртными напитками, поскольку это может привести к разрушению клеток печени и к накоплению жировых отложений. Кроме того, необходимо на протяжении всей жизни поддерживать здоровый вес тела, что станет отличной профилактикой неалкогольной болезни печени. А ещё должен быть сбалансированный рацион питания и лучше всего отдавать предпочтение мясу, злакам, овощам и фруктам, молочной продукции и полезным жирам. На протяжении всей жизни нужно быть физически активным , и ежедневно спорту нужно уделять как минимум полчаса.
Медики рекомендуют сделать прививку от вирусного гепатита В, которая доступна всем детям и взрослым . А ещё нужно практиковать безопасный секс для профилактики вирусных гепатитов. Вирусный гепатит А передаётся при контакте с инфицированной водой или пищей, поэтому нужно регулярно мыть руки. Кроме того, специалисты не рекомендуют делиться средствами личной гигиены, а для пирсинга и тату использовать стерилизованные инструменты. Необходимо воспользоваться программой уменьшения ущерба и не употреблять наркотики, а также проходить регулярные медицинские обследования и ответственно принимать лекарственные препараты.