Нутрициолог назвала 3 самых полезных фрукта в зимний период


Нутрициолог Анастасия Тараско перечислила фрукты, которые представляют максимальную пользу для здоровья в зимний период. По информации Replyua.net, доктор рекомендует включить в рацион те плоды, которые содержат наибольшее количество витаминов и клетчатки.

Нутрициолог объяснила, что по большей части все фрукты обладают примерно одинаковым составом и высокой калорийностью, поскольку содержат самые простые углеводы. Однако в зимнем рационе обязательно должны присутствовать абрикосы. По словам специалиста, это самый удобный фрукт в хранении, поскольку его можно и замораживать, и сушить. Кроме того, в зимнем рационе обязательно должны присутствовать бананы. При этом доктор советует употреблять их в качестве перекуса. «За счет большого количества клетчатки, калия, углеводов это идеальный перекус. Триптофан, который в них содержится, субстрат для синтеза гормона радости — серотонина!», - рассказала специалист.

В этом необычном рейтинге на третье место она поставила гранаты. Как отметила Тараско, этот фрукт можно считать уникальным, поскольку он сохраняет все свои свойства на протяжении длительного времени. Если говорить о свойствах гранатового сока, то он защищает от воспалительных процессов и содержит очень много витаминов, а также магния и железа. Читайте нас в Google

Последние новости



«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт

Российские оккупанты обстреляли храм в Северодонецке — уже в четвертый раз