Педиатр и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, как бороться с бессонницей. По информации Replyua.net, на своей странице в Instagram специалист дал самый необычный совет всем тем, кто долго не может уснуть.
Он подчеркнул, что при проблемах с бессонницей каждый человек должен держать ноги в тепле. «Оказывается, одна из главных причин, по которой люди не могут заснуть, — это холодные ноги», - рассказал доктор. По его словам, недавно ученые проводили большое исследование и выяснили, что даже если в помещении наблюдается довольно комфортная температура - около 23 градусов, многие люди продолжают жаловаться на очень холодные ноги. Педиатр отмечает, что исправить эту проблему можно при помощи тёплых носков. Комаровский подчеркнул, что во время исследования учёные выяснили, что люди, надевающие носки перед сном, засыпают почти на 8 минут быстрее тех, кто не надевает носки перед отходом ко сну.
Более того, учёные установили, что общая продолжительность сна у людей в носках на 30 минут дольше, чем у тех, кто спит с босыми ногами. Напомним, ранее специалисты выяснили, что несоблюдение режима дня и нерегулярный сон очень часто вызывают развитие депрессии.