Украинский диетолог назвала 6 способов снять усталость - Replyua.net


Украинский диетолог назвала 6 способов снять усталость


Хроническая усталость сопровождает многих людей, и они жалуются на отсутствие энергии. Как передает Replyua.net со ссылкой на Новое время, украинский диетолог и специалист по здоровому питанию Оксана Скиталинская рассказала, как избавиться от ощущения усталости.

По её словам, многие люди хотят исправить ситуацию, однако у них нет сил даже на утреннюю зарядку. Как объяснила Скиталинская, длительное пребывание в подобном состоянии ухудшает самочувствие ещё больше, а также приводит к расстройству в работе практически всех органов . Если вы ощущаете, что силы вас покидают, срочно меняйте свою жизнь. Диетолог перечислила несколько эффективных действий, которые помогут в критической ситуации.

«Баланс продуктов на тарелке, без крайностей: если каша, то рядом белковое блюдо и овощи, а не только что-нибудь одно. Если тяжело в животе, дискомфорт, несколько дней употребляем не сырые овощи и фрукты, а термически обработанные», - советует специалист. Кроме того, она рекомендует высыпаться, а избавиться от бессонницы можно с помощью тёплой ванны, чая из ромашки или мяты примерно за два часа до сна. Помимо этого, Скиталинская рекомендует совершать частые прогулки на свежем воздухе и больше медитировать.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"