Большинство взрослых людей сталкиваются с сильными отёками лица, рук и ног в утренние часы. Как сообщает Replyua.net, врачи рассказали, что на появление отёков влияют самые разные факторы, однако чаще всего отёчность возникает из-за употребления алкоголя и солёных продуктов.
Чтобы не столкнуться по утрам с такой проблемой, медики рекомендуют полностью пересмотреть рацион питания во второй половине дня. Устраивать перекусы можно не позднее чем за 2 часа до сна. Медики отмечают, что в вечернее время можно позволить себе бокал красного вина, также хорошо употреблять по вечерам рыбу, яйца, бананы, редис и томаты. В вечерние часы нужно полностью отказаться от солёных и сладких блюд, а также от острой пищи.
Кроме того, необходимо соблюдать определенные правила сна. Желательно купить ортопедическую подушку, которая поможет регулировать высоту и снять утреннюю отёчность . Также медики советуют спать на спине и не менее 8 часов. Однако самым важным условием является время, когда человек отходит ко сну. Важно ложиться спать до полуночи и просыпаться не позже 8 утра. Хорошо помогают избавиться от отечности современные гидрогелевые патчи, а также различные шёлковые маски.