Психолог Ирина Ушкова рассказала, что сейчас в интернете можно найти сотни разных рекомендаций по полезному питанию, однако далеко не все из них действительно положительно влияют на здоровье. По информации Replyua.net, на своей странице в Instagram доктор подчеркнула, что большинство людей читают советы по питанию только в интернете.
Некоторые из таких рекомендаций являются самыми обычными и известными диетами, однако отдельные так называемые эксперты предлагают даже полностью изменить жизнь якобы ради здоровья. «Если вам предлагают изменить образ жизни, отказавшись от группы продуктов (без медицинской необходимости), не есть до комфортной сытости, одержимо "следить" за питанием, то это просто очередная диeта длиною в жизнь», - объяснила психолог.
Кроме того, она подчеркнула, что подобные рекомендации уже давно потеряли свою актуальность. Нужно отметить, что ранее группа диетологов пришла к выводу, что самым полезным рационом питания является средиземноморская диета. Этот рацион помогает не только поддерживать нормальный вес тела на протяжении всей жизни, но служит отличной профилактикой многих заболеваний, в том числе сосудов и сердца.