Группа специалистов перечислила полезные свойства авокадо и заявила, что этот фрукт можно употреблять ежедневно. Как передаёт Replyua.net, специалисты отметили, что авокадо является источником около 20 элементов, представляющих большую пользу для здоровья.
В частности, несмотря на то, что этот фрукт считается довольно калорийным и жирным, его необходимо включать в диету для похудения. Всего половина этого фрукта в день помогает уменьшить объемы висцерального жира. Кроме того, врачи рекомендуют включать авокадо в рацион пациентам, входящим в группу риска по сердечным заболеваниям. Авокадо уменьшает количество плохого холестерина, снижает риск воспалительных процессов и улучшает кровоток.
Более того, этот фрукт в сочетании с другими полезными продуктами помогает улучшить усвоение бета-каротина и альфа-каротина. Именно эти вещества являются лучшими в профилактике онкологических заболеваний, а также болезней сосудов и сердца. Медики советуют включить авокадо в рацион тем людям, которые имеют проблемы с кишечником. Недавнее исследование показало, что ежедневное добавление авокадо в один из приемов пищи улучшает микробиом кишечника, а также способствует выведению вредных жиров из организма.