Спецтема


Помогут сохранить здоровье: гастроэнтеролог назвал лучшие продукты для людей старше 60 лет


Чтобы поддерживать хорошее состояние здоровья, людям старше 60 лет нужно пересмотреть рацион питания и включить в него некоторые продукты. Как сообщает Replyua.net, об этом рассказал гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин.

Он отметил, что именно после 60 лет в организме начинаются серьезные изменения, в частности, снижается скорость обмена веществ, причём это происходит на фоне уменьшения физической активности. Специалист рекомендует пожилым людям употреблять 2-3 яйца всмятку в неделю. Кроме того, в ежедневном рационе всех людей старше 60 лет должна присутствовать и кисломолочная продукция. Зиннатуллин подчеркнул, что самым полезным для здоровья станет нежирный кефир.

Третий продукт, который поддерживает здоровье людей зрелого возраста, это жирная морская рыба. Она является лучшим источником жирных кислот омега-3 . Доктор рассказал, что каждую неделю необходимо употреблять около 400 г жирной морской рыбы. Самую большую пользу представляет запечённая в духовке рыба, однако если нет возможности покупать свежий продукт, иногда можно употреблять консервированную морскую рыбу. Напомним, ранее ученые признали средиземноморскую диету лучшим рационом питания для пожилых людей. Читайте нас в Google

Последние новости



Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт

Российские оккупанты обстреляли храм в Северодонецке — уже в четвертый раз

Глава Запорожской РГА заявил, что его сына похитили

Пять стран ЕС закрыли порты для российских судов — Ермак

Одесские пляжи все еще заминированы — горожан призывают не верить фейкам

В школе, в деоккупированной Катюжанке, нашли дневник российского оккупанта

В Харьковской области оккупанты за прошлые сутки совершили более 20 обстрелов и 1 ракетный удар

Разведка Минобороны рассказала о фактах репрессий в российской армии

Уничтожение украинских военных в Мариуполе закончит любые переговоры с Россией — Зеленский

Из-за войны в Украине Россия переносит ротацию своих подразделений в Сирии — Генштаб ВСУ

На сайте Белого дома продают коллекционные монеты с Зеленским

В Киеве и области с 17 апреля сократили комендантский час

В Молдове запретили георгиевскую ленту и другую символику российских оккупантов

Во Львовской области планируют выкуп жилья для вынужденных переселенцев — глава ОГА

В Мариуполе оккупанты выдают пропуски на перемещение по городу — советник мэра

Электропитание хранилища отработанного ядерного топлива в Чернобыльской зоне возобновили

Санкции ЕС усложнили поставки оборудования для хлебопекарен в РФ

В Харькове демонтировали памятник Жукову

Папа Римский вспомнил войну в Украине и произнес «Христос Воскрес» на украинском языке во время пасхальной мессы

Оккупанты готовятся к десантно-морской операции в Мариуполе — Генштаб ВСУ

Обстрелы в Луганской области: в Кременной ранен человек, а в Северодонецке горели 4 многоэтажки

Латвия передала 100 тысяч евро для расследования военных преступлений России

В ООН подчеркивают, что если РФ не разблокирует украинские порты, миру угрожает голод и массовая миграция

Новая военная помощь от США из последнего пакета уже прибывает в Украину — Белый дом

«Укрпошта» пытается вернуть 3 млн грн, которые украли оккупанты в Мелитополе

Новые санкции ЕС против России затронут «Сбербанк» и нефть — глава Еврокомиссии