Медики назвали 7 продуктов для идеальной работы мозга - Replyua.net


Медики назвали 7 продуктов для идеальной работы мозга


Группа специалистов перечислила продукты питания, употребление которых улучшает работу мозга. Как передает Replyua.net, медики отметили, что включение в рацион 7 продуктов питания поможет активизировать работу мозга.

На первое место в этом рейтинге они поставили брокколи, которая содержит целый набор витаминов и антиоксидантов, замедляющих процессы старения и улучшающих кровоснабжение мозга.

На втором месте рейтинга находится авокадо . Этот продукт является источником жирных кислот и фолиевой кислоты, которые стимулируют работу сосудов и даже предотвращают развитие болезни Альцгеймера.

Тройку лидеров в этом списке замыкает любая зелень. Как заявили медики, ежедневно нужно съедать маленький пучок любой зелени или же добавлять её в смузи из овощей.

В список полезных продуктов для мозга была включена черника. Как отметили диетологи, флавоноиды, содержащиеся в этой ягоде, активируют прилив крови к мозгу и даже улучшают передачу информации между клетками.

Также ежедневно рекомендуется употреблять маленькую порцию чечевицы, которая способствует улучшению памяти и ускоряет мышление.

А ещё ежедневно можно съедать горсть грецких орехов или маленькую порцию лосося.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації