Диетолог назвала 2 лучших продукта для хорошего настроения

Диетолог назвала 2 лучших продукта для хорошего настроения
Улучшить эмоциональное состояние можно с помощью специального рациона питания. Как передает Replyua.net, об этом в своём микроблоге написала украинский диетолог Светлана Фус. Она рекомендует регулярно употреблять орехи и жирную морскую рыбу.

Как отметила специалист, именно в этих продуктах содержатся жирные кислоты омега-3 и другие полезные вещества, которые помогают успокоить нервы. В частности, жирная рыба богата не только жирными кислотами, но и другими соединениями, которые быстро снимают тревогу и даже уменьшают проявление симптомов депрессии. Светлана Фус рекомендует употреблять жирную рыбу как минимум два раза в неделю. Самой полезной она называет анчоусы, сельдь, лосось и сардины.

Если говорить об орехах, то они являются чемпионами по содержанию веществ, которые успокаивают нервную систему. Также орехи рекомендованы к употреблению пациентам с высоким артериальным давлением. Напомним, ранее диетолог Елена Соломатина рассказала о правильном рационе питания после новогодних каникул. По её словам, в первую очередь, необходимо вывести лишнюю жидкость из организма, и для этого нужно увеличить объёмы потребления воды. Она советует пить воду маленькими глотками каждые двадцать минут. Из продуктов она рекомендует те, которые содержат больше всего клетчатки и калия.

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

Несколько дней назад с вдовой Александра Градского произошёл странный инцидент, и она заявила в полицию о том, что её ограбили на 100 млн рублей. Как передает Replyua.net со ссылкой на МК, Марина

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Уголовное производство против Петра Порошенко будет продолжаться до следующих президентских выборов, и стратегически угольное дело может уничтожить бывшего главу государства. По информации

Последние новости



«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Клопотенко рассказал о секретном способе приготовления блинчиков без комочков

Учёные зафиксировали на Солнце мощные вспышки: скоро начнётся магнитная буря

Дочь Федосеевой-Шукшиной отправила мать в дом престарелых

Отдельные области будет засыпать снегом: синоптики рассказали о погоде 22 и 23 января

Радуцкий: «Украинских медиков собираются перевести на полставки»

Рябошапка: «Суд над Порошенко может быть началом конца власти Зеленского»

Политолог: «Приговор для Порошенко зависит от его рейтинга»

«Путем создания новой Российской империи»: американский дипломат назвал желание Путина

Робби Уильямс решил продать 3 картины Бэнкси

«Незначительное вторжение России в Украину»: госсекретарь США прокомментировал последнее заявление Джо Байдена

Москва отправила в Беларусь ракетные системы С-400, - все подробности

Великобритания передала Киеву 2000 единиц противотанкового оружия

«Бесхитростный человек»: Шаляпин ответил на обвинения в отравлении покойной жены

Довольно прохладно и сухо: синоптики рассказали о погодных условиях в Киеве весной-2022

Учёные: гигантский айсберг выбросил рекордный объём пресной воды в океан

С 1 февраля Таиланд упрощает правила въезда для иностранцев

Украинский диетолог рассказала о пользе бобовых

«Купание в ведре помоев»: политолог дал важный совет Порошенко