После долгих новогодних праздников ни в коем случае нельзя выбирать жёсткие диеты для похудения. Как информирует Replyua.net, диетологи рассказали, что после многочисленных застолий организм просто не выдержит экстремальное голодание.
По словам медиков, человек не может самостоятельно назначать себе диету, и для этого ему нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку необходимо выяснить скорость метаболизма, наличие хронических недугов. Также выбор диеты зависит от возраста, здоровья и даже пола человека. Тем, кто набрал несколько лишних килограммов за новогодние каникулы, диетологи рекомендуют придерживаться равновесия во всём. В частности, сразу после праздничных застолий рекомендуется полностью отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, а также ограничить употребление сахара и хлебобулочных изделий.
Идеальными для избавления от лишней массы тела станут такие продукты, как мясо птицы и постное красное мясо с высоким содержанием полезного белка, яйца, любые виды овощей, в том числе крестоцветные, зелёные и корнеплоды. На гарнир можно включить в рацион цельнозерновые каши и бобовые. Раз в день в качестве перекуса можно употреблять что-то из молочной продукции с невысоким уровнем жирности. А вот от фруктов, всевозможных смузи , картофеля, макарон диетологи советуют отказаться.