Британский диетолог Майкл Мосли озвучил 3 хитрости, которые помогут избавиться от лишнего жира на животе. Как информирует Replyua.net, в первую очередь диетолог посоветовал пересмотреть отношение к простым углеводам и сахару, и хотя бы на время исключить их из рациона.
Также убрать жир с живота помогут высокоинтенсивные тренировки и интервальное голодание. «Хотя сами по себе физические упражнения не помогут вам сбросить упрямый жир в районе середины живота, они могут сыграть решающую роль в снижении риска повторного набора жира, а также снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину», - объясняет специалист. Также он подчеркнул, что существует фактор, из-за которого жир начинает скапливаться именно в области талии. По его словам, сразу после приёма пищи организм начинает вырабатывать инсулин, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Также инсулин регулирует белковый и углеводный обмен , однако в какой-то момент, с возрастом, и у каждого человека это бывает по-разному, процесс выработки инсулина начинает нарушаться, из-за чего в области талии накапливаются жировые отложения. Причём, как отметил диетолог, лишь у немногих людей жир откладывается только на животе, и у большинства он начинает распределяться равномерно по всему телу.