Медики назвали 6 лучших продуктов для женского здоровья в зимние месяцы - Replyua.net


Медики назвали 6 лучших продуктов для женского здоровья в зимние месяцы

Медики назвали 6 лучших продуктов для женского здоровья в зимние месяцы
Зимой необходимо укреплять иммунную систему, и нехватка витаминов может привести не только к простудным заболеваниям. По информации Replyua.net, медики рассказали, какие продукты нужно включить в рацион каждой женщине. Эти продукты отвечают не только за иммунитет, но и за красоту волос, кожи и ногтей.

На первое место медики поставили абсолютно все ягоды. В зимние месяцы пользу представляют даже замороженные ягоды. Из них можно готовить всевозможные компоты, морсы и десерты. Даже при высокой температуре ягоды они теряют витамины.

На втором месте находятся все виды орехов. Они являются источником омега-3 и помогают поддерживать иммунную систему на протяжении всей зимы.

Тройку лидеров замыкают все виды морской рыбы. Она отвечает за красоту кожи, за рост волос и за иммунитет.

Кроме того, в этот рейтинг медики включили все лесные грибы. Это очень низкокалорийный, но при этом очень сытный продукт. Врачи советуют употреблять по небольшой порции грибов ежедневно. Они станут прекрасным источником витамина D, которого зимой очень не хватает.

В список полезных продуктов для женского здоровья специалисты включили чеснок. Ежедневно нужно съедать один зубчик чеснока, не разжёвывая, чтобы не было неприятного запаха.

В рейтинг попало также постное красное мясо. Организму без него очень тяжело в зимние холода, поэтому медики рекомендуют съедать 100 г отварного красного мяса один раз в два дня.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"