Медики назвали 5 лучших продуктов против зимней простуды и хандры - Replyua.net


Медики назвали 5 лучших продуктов против зимней простуды и хандры

Медики назвали 5 лучших продуктов против зимней простуды и хандры
В зимние месяцы возрастает вероятность различных простудных заболеваний, также на фоне плохой погоды многие люди сталкиваются с депрессией и плохим настроением. Как передает Replyua.net , медики рассказали, что для укрепления иммунитета и улучшения эмоционального фона нужно включить в ежедневный рацион всего 5 продуктов питания.

На первое место они поставили говяжью и свиную печень. Этот субпродукт содержит рибофлавин, отвечающий за долголетие клеток организма. Печень обязательно нужно включить в рацион для того, чтобы поддерживать работу пищеварительной и нервной систем, а также для красоты кожи.

На втором месте этого рейтинга находится форель. Этот вид морской рыбы богат самыми разными полезными кислотами, фосфором и витамином B3. Такой комплекс полезных веществ укрепит нервную систему, повысит работоспособность, а также улучшит состояние кожи.

Тройку лидеров замыкает чёрная смородина. Как объяснили диетологи, этот продукт можно употреблять в любом виде, поскольку даже при обработке он сохраняет большинство полезных веществ. Смородина является чемпионом по содержанию витамина C и помогает замедлить процессы старения.

В этот рейтинг диетологи включили бразильский орех. Хотя этот продукт считается деликатесом, они советуют хотя бы пару раз в неделю съедать несколько штук такого ореха, поскольку он за короткие сроки повысит настроение и улучшит состояние ногтей и волос.

Замыкает рейтинг чай с имбирём и лимоном. Медики называют его лучшим зимним напитком, защищающим от простуды.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"