Яблоки являются одним из самых доступных фруктов на протяжении всего года, и их часто выбирают в качестве основного продукта для диеты. Как информирует Replyua.net, специалисты рассказали, какие диеты на яблоках являются наиболее безопасными и эффективными.
В первую очередь, они советуют обратить внимание на короткую монодиету на яблоках. Она понравится тем, кто всего за 1 день хочет сбросить пару лишних килограммов, чтобы влезть в новогоднее платье. Однако эту диету можно легко повторить уже через три дня. По словам диетологов, на протяжении всего дня можно употребить только яблоки, причём не более 2 кг. Также допускается питьё воды в неограниченном объёме.
Более щадящий вариант диеты - это употребление яблок, бурого риса и белого куриного мяса. Такой диеты можно придерживаться 7-9 дней, но правила в ней довольно строгие. Диетологи советуют использовать такую диету для очищения организма и для улучшения состояния кожи. Первые 3 дня нужно употреблять только бурый рис без соли и специй, потом 2 дня человек употребляет вареную куриную грудку с добавлением чеснока и зелёного лука, ещё 2 дня можно употреблять только кисло-сладкие яблоки. Следующие несколько дней можно чередовать эти продукты, но в ограниченном количестве. Из напитков допускается употребление воды, чёрного чая без сахара и кофе.