Терапевт Анастасия Луканина рассказала, что в зимние месяцы рацион питания должен быть сбалансированным, и отдельное место в нём должны занять продукты с углеводами. По сообщениям Replyua.net , специалист посоветовала воздержаться от употребления спиртных напитков, поскольку они могут привести к серьёзному переохлаждению на открытом воздухе.
Также она советует пересмотреть отношение к кофе и другим напиткам, содержащим кофеин. При этом доктор рекомендует регулярно употреблять пельмени. «В зимнее время можно обратить внимание на национальную кухню. Например, в пельменях достаточное количество углеводов, белков и жиров», - рассказала терапевт и отметила, что именно этот полуфабрикат сбалансирован так, что позволяет согреться за считанные минуты, а также даёт чувство сытости на несколько часов.
Кроме того, специалист перечислила несколько рекомендаций, которых нужно придерживаться в морозную погоду. В частности, она советует не забывать о том, что при очень низких температурах нужно всегда закрывать открытые участки кожи. Можно использовать для этого тёплую одежду, а также различные косметические средства, которые содержат большое количество липидов. При этом нужно не забывать, что любой защитный крем наносится на кожу не позднее, чем за 30 минут до выхода на улицу.