Качественный сон в правильной позе помогает хорошо отдохнуть в ночные часы и зарядиться позитивом. Как передает Replyua.net, медики рассказали, какие позы для сна считаются опасными даже для здорового человека.
По их словам, самыми вредными являются позы на боку и на спине с подушкой под головой. «Они провоцируют перекос таза и сколиоз, изменение прикуса, а также способствуют стачиванию зубов», - объяснили специалисты. Также они подчеркнули, что по своей природе тело человека запоминает позы во время ночного отдыха, поэтому все они входят в привычку. Даже если вы заснули на боку, но при этом всё время до этого спали на спине, во время глубокого сна вы примите эту позу. В частности, обычно на правом боку спят люди с серьёзным напряжением мышц на левой стороне. Если постоянно спать на боку, может произойти перекос таза, после чего возникнет сколиоз.
Более того, регулярный сон на правом боку приводит к стачиванию зубов и к напряжению жевательных мышц. Если говорить о регулярном сне на спине, то в этом случае может измениться даже прикус , причём речь идёт как о сне на подушке, так и без неё. Помимо этого, медики советуют внимательно отнестись к выбору подушки. Наклон тела должен составлять около 45°, а сама подушка должна захватывать не только шею, но и поясницу.