Медики рассказали о правилах приёма витамина D в зимние месяцы - Replyua.net


Медики рассказали о правилах приёма витамина D в зимние месяцы

Медики  рассказали о правилах приёма витамина D в зимние месяцы
Жители северных широт постоянно сталкиваются с дефицитом витамина D в зимние месяцы. Как передает Replyua.net , именно нехватка этого витамина становится главной проблемой в холодное время года.

Медики объяснили, что дефицит витамина D приводит к ухудшению эмоционального фона и к хронической усталости. Этот витамин можно получить из продуктов питания, однако многие врачи считают, что в зимние месяцы лучше принимать его в виде таблеток или капсул. «Стоит обратить внимание, что витамин D является жирорастворимым и при приеме в виде масляного раствора выше вероятность передозировки», - объяснили специалисты . Если говорить о витамине D в форме таблеток, то их часто назначают взрослым людям. Также можно обратить внимание на различные биодобавки с этим веществом.

Впрочем, медики также подчеркнули, что восполнить нехватку этого витамина можно, если полностью изменить рацион питания. Абсолютными лидерами по содержанию этого витамина считаются коровье молоко, желтки яиц, печень трески и жирная рыба. Помимо корректировки рациона питания, также важно ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе в светлое время. Как утверждают специалисты, солнечный витамин организм может получить даже в пасмурные дни. В профилактических целях витамин D обычно принимают с октября по апрель.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"